眼睛保健，让你的双眸明亮有神有哪些方法呢？
预防的方法是：每 天看电视的时间最好不超过4小时，与电视机 的距离保持在2〜5米，并尽量增强看电视时的 室内光线，如开盏小灯。另外，还应多吃些富 含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、瘦 肉、胡萝卜、豆制品、蛋黄、红枣、绿色蔬 菜、海藻类等。
■I缓解眼睛疲劳
眼睛疲劳时，如何解决呢？下面就告诉你 —些妙招。
如何让眼睛更明亮有神
可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；
2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；
3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
